Hati-hati 3 Kebiasaan Sehat Yang Membahayakan Diri Anda

3 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Membahayakan Diri Anda – Kali ini Informasi Kesehatan Terkini akan berbagi 3 kebiasaan sehat yang bisa membahayakan diri Anda. Hidup sehat sangatlah penting, karena dengan kesehatan kita bisa menikmati hidup. Sebab begitu pentingnya kesehatan maka banyak cara yang dilakukan untuk tetap menjaga atau mempertahankan kesehatan.

Ada banyak cara (yang dianggap) sehat dan dilakukan banyak orang. Namun ada juga dari beberapa kebiasaan tersebut, terkadang membahayakan kesehatan Anda. Sebuah artikel yang dilansir di situs TotalBeauty.com, ada 3 kebiasaan sehat yang bisa membahayakan diri Anda.

Berikut 3 kebiasaan sehat yang bisa membahayakan diri anda :

Yoga 

Yoga selama ini dikenal sebagai media penenang pikiran dan menyehatkan tubuh. Namun perlu anda ketahui dan waspada, sejak tahun 2001 hingga 2002, jumlah pasien yang dibawa ke ruang gawat darurat karena yoga bertambah banyak. Beberapa postur yoga yang membutuhkan kelenturan bisa menyebabkan trauma tulang punggung dan leher. Trauma ini bisa menyebabkan penyumbatan darah, kerusakan otak bahkan stroke. Jika Anda suka yoga, pastikan memiliki instruktur kompeten dan ketahui batas lentur tubuh Anda.

 Membakar Makanan 

Niat awal membakar makanan tampak sebagai alternatif untuk mengurangi konsumsi makanan yang digoreng. Namun makanan yang dibakar ternyata menyimpan potensi yang lebih berbahaya. Bekas bakar hitam akibat panas yang langsung mengenai bahan makanan dalam temperatur tinggi menjadi salah satu pencetus heterocyclic amines, sebuah bahan bersifat karsinogen penyebab kanker. Minimalkan konsumsi makanan yang dibakar dengan arang.

Minum Vitamin 

Vitamin memang sangat diperlukan oleh tubuh, karena vitamin bisa melengkapi nutrisi yang kadang tidak tercukupi dalam makanan. Namun, penggunaan vitamin buatan pabrik berpotensi menyebabkan kematian yang disebabkan kanker dan penyakit hati. Vitamin yang mengandung antioksidan tingkat tinggi bahkan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh kita. Daripada minum vitamin buatan, lebih baik konsumsi vitamin alami dalam buah, sayur, ikan, ayam dan makanan alami lainnya.

Nah itu tadi 3 kebiasaan sehat yang bisa membahayakan diri Anda, semoga dengan begitu kita semakin sehat dan tetap bermanfaat, dan jangan lupa ikuti terus update informasi kesehatan terkini hanya di blog informasi kesehatan terkini.

Baca Selengkapnya - Hati-hati 3 Kebiasaan Sehat Yang Membahayakan Diri Anda

Tips Merawat GIGI Anak

Akibat perawatan yang tidak tepat gigi menjadi rusak. Jika lama tidak dibersihkan gigi akan tertutupi lapisan yang biasa disebut plak. Kondisi ini bisa diperparah jika si kecil sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan tepung. Sebab, bakteri yang terdapat pada plak akan bereaksi dengan gula/tepung, kemudian menghasilkan asam yang dapat merusak email atau lapisan pelindung gigi. Serangan asam yang berlangsung terus-menerus membuat gigi rusak, berlubang.

tips merawat gigi anak

Agar gigi tetap sehat, maka gigi harus dirawat, baik kebersihannya juga asupan makanannya. Karena  tak mudah melarang anak menjauhi gula atau permen. Yang bijaksana adalah mengendalikan kebiasaannya mengonsumsi jenis makanan ini dan sesegera mungkin bersihkan gigi dari sisa-sisa makanan itu sehabis memakannya.

Untuk bayi, bersihkan gigi dengan kain kasa yang telah dibasahi air hangat. Bagi yang sudah anak yang sudah agak besar, biasakan berkumur dan minum air putih usai makan. Ajarkan anak menyikat gigi. Awali dengan sikat tanpa pasta, baru sedikit demi sedikit beri pasta gigi dengan berbagai rasa yang disukai anak. Lakukan kegiatan ini minimal 2 kali sehari, sesudah makan dan menjelang tidur malam.

Bagi anak yang masih “nyempot” atau minum susu dengan botol, sebisa mungkin jika menjelang tidur botol tidak di isi susu atau minuman lain selaian air putih. Karena rasa manis yang ada dalam minuman akan ikut mengendap di lapisan gigi yang akhirnya justru akan berdampak pada kesehatan gigi anak.

Selain perawatan diatas, ada baiknya jika waktu tertentu membawa anak ke dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan rutin. Apabila ada masalah kesehatan gigi anak, maka bisa dilakukan pencegahan sejak dini. 

Itulah beberapatips merawat gigi anak, lakukan perawatan gigi sejak dini agar tidak terjadi masalah pada kesehatan gigi anak. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Tips Merawat GIGI Anak

Tips Agar Hidup Lebih Sehat.

Tips Agar Hidup Lebih Sehat---Kesehatan lebih mahal daripada harta, banyak harta namun bermasalah dengan kesehatan apalah gunanya. Seringkali orang bekerja banting tulang mengejar harta hingga terkadang lupa akan kesehatannya. Alih – alih bisa menikmati hasil kerjanya, justru harta kembali terkuras  untuk kembali mendapatkan kesehatannya.

 

Agar Hidup Lebih Sehat

Maka menjaga kesehatan adalah lebih utama, dengan kesehatan kita bisa hidup lebih berbahagia. Nah bagaimana supaya kita bisa hidup lebih sehat, olahraga saja tak cukup untuk menjadikan hidup kita lebih sehat. Ada sebuah tips  mudah  agar hidup lebih sehat yang merupakan hasil dari riset seorang  pakar pengobatan holistik sekaligus pendiri Arizona Center for Integrative Medicine di University of Arizona, Amerika, Dr. Andrew Weil, beliau menuliskan hasil risetnya selama bertahun-tahun di dalam buku Integrative Wellness Rules. 

Berikut tips mudah agar hiduplebih sehat :

1. Berada di Lingkungan Positif

Jika ingin berbau wangi maka berkumpullah dengan penjual minyak wangi. Kini kata-kata itu banyak benarnya. Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika menyatakan bahwa isi kepala Anda akan ditentukan pula oleh perilaku orang-orang di sekeliling Anda. Karenanya, menurut Dr. Toupey Luft, seorang psikolog dari Penticton, Kanada, cobalah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang berpikiran positif yang mampu membuat diri Anda ketularan berpikir dan merasa diri positif pula.

2. Istirahat dari Diet dan Olahraga

Sesuatu yang berlebihan memang akan membawa dampak yang tidak bagus, begitu juga olahraga dan diet. Memaksakan diri terus menerus olahraga dan diet akan membuat badan menjadi kelelahan secara fisik dan mental. Maka tidak ada salahnya mengistirahatkan diri dari olahraga dan diet. Seminggu sekali sudah cukup bagi tubuh Anda untuk memulihkan diri dari rasa lelah dan bosan. Maka,di hari selanjutnya Anda akan kembali bersemangat untuk memulai rutinitas diet dan berolahraga.

3. Kembali ke Alam

Menikmati segarnya alam memang sangat menyenangkan, disamping pasokan udara yang melimpah, juga masih sangat jarang polusinya. Sehingga akan sangat baik buat mengembalikan kesegaran dan kesehatan badan setalah lelah dengan lingkungn “ pohon beton” perkotaan. Maka meluangkan satu waktu untuk lebih dekat dengan alam akan membuat badan kita lebih sehat.

4. Berhentilah Makan sebelum kenyang.

Mengapa demikian? Pasalnya, otak manusia membutuhkan waktu selama 20 menit untuk menangkap sinyal kenyang dari perut. Karena itulah, aktivitas makan harus dihentikan sebelum perut penuh untuk memberikan waktu agar sinyal kenyang bisa diterima oleh otak. Makan secara tidak berlebihan juga akan membuat tubuh mencerna makanan secara lebih efektif. 

5. Konsumsi Vitamin D

Vitamin D sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain untuk pembentukan tulang, vitamin D juga sangat berguna untuk mengatasi resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, serta depresi. Vitamin D bisa didapatkan dengan cara konsumsi ikan berlemak, telur, hati serta produk yang sudah di difortifikasi selain itu juga bisa didapat dengan cara berjemur dibawah sinar matahari.

Itulah sedikit tips mudah agarhidup lebih sehat, setelah mengetahui apa rahasianya, kini giliran Anda untuk menerapkannya. Selamat mencoba!

Baca Selengkapnya - Tips Agar Hidup Lebih Sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi.

Daripada sakit gigi, lebih baik sakit hati ini ….eh terbalik yah. Satu bait lagu kesukaan mayoritas rakyat negeri ini, mengingatkan betapa sakitnya kalo sedang sakit gigi. Tentunya semua orang tidak ingin mempunyai masalah dengan kesehatan gigi. Karena itulah, menjaga kesehatan gigi adalah sangat penting.

Tips Menjaga kesehatan gigi

Agar kesehatan gigi kita terjaga, tentunya kita harus tetap melakukan perawatan setiap harinya. Nah, berikut tips menjaga kesehatan gigisecara baik dan benar yang harus kita lakukan.

1.Agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan gigi hindari untuk terlalu banyak berbagai makanan manis, dan perbanyaklah makan makanan yang mengandung kalsium seperti alpukat, brokoli dan kacang-kacangan untuk kesehatan gigi.

2.Biasakan untuk menyikat gigi, dua kali sehari atau sehabis makan. Agar sisa-sisa makanan tidak mengendap di sela-sela gigi. Sehingga gigi anda akan lebih sehat dan bersih setiap hari.

3.Rawatlah gigi anda sendiri dengan benar dan jika ada masalah yang berkaitan dengan kesehatan gigi anda seperti gusi yang berdarah atau yang lainnya. Segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis gigi. Agar masalah pada gigi anda tersebut dapat segera teratasi secara dini pula.

4. Rutinlah berkunjung ke dokter spesialis gigi untuk mengetahui dan mengecek kesehatan gigi anda setiap enam bulan sekali.

5. Jika Anda maish merokok, mulai sekarang jauhilahkebiasaan merokok. Karena kandungan nikotin dalam rokok ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda.

Demikian beberapa tips menjaga kesehatan gigi yang bisa kita lakukan agar kita terhindar dari berbagai masalah kesehatan gigi. Terima Kasih, semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Tips Menjaga Kesehatan Gigi.

Cara Mudah Mengatasi Meningkatnya Kadar Kolesterol Darah.

Begitu bahayanya kolesterol, sehingga akhir-akhir ini kolesterol menjadi momok menakutkan bagi seseorang yang mengalami masalah dengan kadar kolesterol darah. Tidak hanya pada orang yang memiliki kelebihan berat badan, orang dengan tubuh kuruspun kadar kolesterol meningkat bisa terjadi.

 

mengatasi masalah kolesterol

Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah dengan kadar kolesterol darah, sudah saatnya beberapa hal berikut ini Anda lakukan, sehingga tidak menimbulkan penyakit yang fatal. Mulailah dari sekarang untuk berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Hindari  makan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti goreng-gorengan, santan, daging terutama yang berasal dari hewan yang disuntik hormon body builder. Kurangi juga makan makanan siap saji yang mengandung pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan penyedap makanan, serta minuman bersoda dan beralkohol.

Mulailah perbanyak makan sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus, sehingga membantu menurunkan jumlah kolesterol yang masuk pada aliran darah.

Selain itu, ada beberapa jenis buah atau sayuran dan tanaman obat yang diduga mampu mengatasi kolesterol darah seperti bawang putih, belimbing manis ataupun belimbing wuluh, rosella, alpukat, jamur lingzhi, sambiloto, temulawak, daun dewa, daun sendok, dan masih banyak lagi.

Semoga dengan mengetahui cara mudah mengatasi meningkatnya kadar kolesterol darah kita bisa mengantisipasi penyakit fatal dampak dari meningkatnya kadar kolesterol darah. Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Cara Mudah Mengatasi Meningkatnya Kadar Kolesterol Darah.

Cara Mudah Deteksi Kolesterol Secara Mandiri

Kolesterol? Setiap orang pasti merasa takut dengan kata tersebut. Terutama jika membayangkan dampak yang ditimbulkan jika kadar kolesterol meningkat. Apalagi bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan, kolesterol pasti akan selalu terbayang di benak mereka.

Tapi, orang yang kurus pun tidak berarti terbebas dari kolesterol. Karena itu, setiap kita perlu mengetahui gejala dan tanda-tanda meningkatnya kadar kolesterol darah. Nah, berikut adalah beberapa cara mudah deteksi kolesterol secara mandiri :

 

deteksi kolesterol secara mandiri

Pertama,  kenali tanda-tanda kolesterol darah meningkat melalui telapak tangan. Pada orang yang mengalami permasalahan kolesterol pada ruas ujung jari berwarna lebih merah/lebih gelap dibandingkan ruas jari disekitarnya.Semakin gelap warnanya menandakan kadar kolesterol di tubuh semakin tinggi.Telapak tangan berwarna merah, terlihat bengkak dan terdapat urat berwarna merah.

Kedua,kenali tanda-tanda kolesterol darah meningkat melalui iris mata. Pada orang yang mengalami permasalahan kolesterol pada iris mata dapat dilihat adanya lingkaran putih pekat yang mengelilingi zona 7 atau dekat dengan skelera yang terdapat pada iris mata.

Selain dari tanda-tanda pada tangan dari iris mata yang dapat dilihat, gejala lain yang dapat dirasakan adalah sering pusing dibelakang kepala.Juga, tengkuk dan pundak terasa pegal, tangan dan kaki sering kesemutan dan dada sebelah kiri seperti tertusuk-tusuk.

Namun untuk lebih meyakinkan dan memastikan kebenarannya, cara mudah deteksi kolesterolsecara mandiri bisa dilakukan di apotek atau laboratarium yang memiliki cek kolesterol. Kadar kolesterol darah normal adalah 160-200 mg/dl. Bila melebihi batas tersebut, Anda harus mulai menjaga makanan, mengendalikan serta menurunkan kadar kolesterol darah tersebut agar tidak menimbulkan penyakit yang fatal seperti jantung coroner ataupun stroke. Semoga Bermanfaat!!

Baca Selengkapnya - Cara Mudah Deteksi Kolesterol Secara Mandiri